Une séance de Marche Nordique se compose de trois parties.

 

- L'échauffement : (15 mn). Permet de monter progressivement le corps à température afin d'éviter les blessures lors de la marche.

 

- La marche : (1h30 mn). Séance de marche sur un parcours sans difficultés particulières, coupée de conseils techniques et de pauses sur demande des participant(e)s.

 

- Les étirements : (15 mn). Légers après l'effort, ils permettent une

  meilleure récupération physique.